Bez wystarczającej ilości żelaza, organizm nie jest w stanie skutecznie przenosić tlenu, co skutkuje do zmęczenia oraz obniżenia kondycji fizycznej.

Regularne sprawdzanie poziomu żelaza pozwalają na natychmiastowe zauważenie niedoborów i zapobieganie groźnym konsekwencjom zdrowotnym.
Osoby szczególnie podatne na niedobory żelaza

Przyszłe matki mają podwyższone potrzeby na żelazo, dlatego że rozwijający się płód absorbuje duże ilości tego pierwiastka.

Kobiety z ciężkimi okresami również tracą znaczne ilości żelaza i powinny kontrolować jego stężenie we w organizmie.
Objawy niedoboru żelaza i jak je rozpoznać

Niedobór żelaza manifestuje się licznymi objawami, które nierzadko są trudne do zidentyfikowania.

Nie wolno ignorować sygnałów wysyłanych przez ustroj, gdyż ciągły niedobór żelaza prowadzi do groźnych chorób.
Jak zażywać żelazo poprawnie

Żelazo powinno być przyjmowane na przed posiłkiem, ponieważ wtedy wchłania się najlepiej.

Kwas askorbinowy zwiększa wchłanianie żelaza, dlatego zaleca się przyjąć żelazo napojem bogatym w witaminę C lub zażywać je wraz z produktem zawierającym witaminę C.
Potencjalne efekty niepożądane suplementacji żelazem

Chociaż ten pierwiastek jest niezbędny dla zdrowia, zbyt duża ilość żelaza może być niebezpieczny.

W związku z tym, niezbędnie uzgadniaj przyjmowanie żelaza z profesjonalistą, vitarosashop (www.google.co.ck) aby mógł ocenić potrzebę suplementacji i określi bezpieczną dawkę.

Podsumowanie

Świadomość własnych potrzeb oraz konsultacja z specjalistą pozwala na bezpieczne uzupełnienie poziomu żelaza.